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刮痧，一种古老的中医保健方法，现在越来越受欢迎了。 【】

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用玉石或瓷器刮拭身体，促进血液循环，调节气血，有助于舒缓身心积累的疲劳和疼痛。 【】

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刮痧的好处不仅是舒缓身体，同时还可以使肌肤美容养颜哦!【】

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刮痧可以按摩穴位，加速血液循环，对于缓解肩颈疼痛、减轻头痛、缓解眼疲劳、改善失眠等都有很好的效果。 【】

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关键是，刮痧时重力要足，但不要太用力，以免过度刺激皮肤产生痛感。 【】

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刮痧也是一种经络疏通的方法，有利于身体各部位的通畅。 【】

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最适合刮痧的时间是在洗澡或洗脸之后，因为毛孔扩张，更容易吸收养分。 【】

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对于那些因为经常坐着而导致腰酸背痛的朋友来说，刮痧是一个极好的选择。 【】

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刮痧也可以缓解经期不适，促进女性健康。 【】

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初次体验刮痧的朋友一定要选购正规、有品牌的产品或请专门的按摩师进行刮痧，以避免受伤。 【】

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刮痧也是一种健康瘦身的方法，只要坚持下来，就可以看到明显的效果。 【】

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看似简单，实则有讲究。 不同区域的刮法也不一样哦!【】

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对于容易感冒的人来说，刮痧可以增强免疫力，减轻感冒症状。 【】

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夏季使用，还可以利于清热解毒，防止中暑等问题的发生。 【】

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手握刮痧板的力度要适中，不要太用劲，以免侵犯皮肤，最好在专业人员指导下进行练习。 【】

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刮痧频率也不宜过于频繁，一般为每周1-2次就足够了。 【】

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刮痧可以帮助身体排出毒素，提高身体免疫力，预防疾病。 【】

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从头部开始、往下面部、腹部刮，按摩具体穴位，刮痧也有平复情志的作用。 【】

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刮痧的好处非常多，但是并不适合所有人，如有心脏病、高血压和皮肤炎症等问题，应咨询医生后再行使用。 【】

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总之，刮痧是一种简单又便捷的保健方法，不仅可以舒缓身心，还能让人看起来更年轻漂亮!【】