克服睡眠障碍，采用适当的放松方法可以有效缓解脑部压力和疲劳。【放松方法能够缓解睡眠障碍】一旦发现睡眠异常，要及时就医，以避免进一步恶化。【睡眠异常需要及时就医】睡觉时可以试试白噪音，这可以帮助你获得更...